Beinhinnebetennelse forklart

Beinhinnebetennelse er en tilstand som høres bagatellmessig ut, men det er alt annet enn det.  Smerten fra beinhinnebetennelse kan redusere din evne til å kunne bevege deg og gjøre de aktivitetene du liker. Beinhinnebetennelse må bli tatt på alvor og behandlet riktig.

Hva er beinhinnebetennelse?

Beinhinnebetennelse, også kalt medial tibial stress syndrom (MTSS), er forårsaket av skade og betennelse som gir smerte på enten innsiden eller utsiden av underbeinet, Tibia.

Denne typen smerte kan også være forårsaket av stressfraktur eller Compartmentsyndrom.  Disse tilstandene krever mer avanserte medisinske tester for å diagnostiseres, men Beinhinnebetennelse kan vanligvis bli identifisert ved typen av smerte som du erfarer. Eksperter uttaler at beinhinnebetennelse gir en mer generell smerte som ofte er verre om morgenen. Dersom du har beinhinnebetennelse vil det å bøye ankelleddet, flektere ankelen, ofte være ekstremt smertefullt.

Årsaker til Beinhinnebetennelse

Beinhinnebetennelse kan være et problem for løpere og andre aktive som påfører føttene og beina mye gjentagende belastning. Noen ganger vil feil treningsstrategi eller teknikk føre til denne tilstanden men det kan også komme av mangel på hvile av føtter og bein etter stor belasting. Nybegynnere i en aktivitet vil ofte bli rammet av Beinhinnebetennelse fordi at de presser seg for hardt, for fort og for ofte.

Behandling av Beinhinnebetennelse

Medisinsk personell kommer med flere forskjellige anbefalinger for hvordan beinhinnebetennelse skal behandles. Dersom du har dette problemet så bør du redusere ditt aktivitetsnivå kraftig slik at beina får sjanse til å leges. Er du en løper bør du løpe minst 50% mindre og øke lengden mellom hver økt til tilstanden bedrer seg.  Is på det vonde beinet i 10-15 minutter etter trening kan hjelpe å motvirke betennelse. Kompresjonsbandasje blir også anbefalt for å hjelpe til med legning. Både det å holde beinet høyt og massasje av beinets underbensmuskulatur blir også anbefalt for å hjelpe på tilstanden. Trykkbølgebehandling  og  annen manuell medisinsk behandling har også vist seg å være effektivt. I noen tilfeller vil din lege skrive ut antiinflamatoriske medisiner , inkludert steroider, for å skynde på legningsprosessen.

Superfeet hjelper for Beinhinnebetennelse

For de fleste vil bruk av riktig støtte for foten både hjelpe med å forebygge og helbrede Beinhinnebetennelse. Vær nøye med å bruke fottøy som er spesifikt tilpasset din aktivitet, og bruk Superfeet såler for å fordele belastningen fra bakken og redusere belastningen på underbeinet.     

Hvilken Superfeet er best for Beinhinnebetennelse?

For å finne den riktige Superfeet sålen så start med skoene dine. Hva slags sko bruker du?

Hva gjør du når du bruker de skoene? Vi syns du fortjener å oppleve Jeg- har- aldri- vist- at -mine -føtter- kunne- føles- så -bra- fordelene som Superfeet formen gir alle dine typer av fottøy. Derfor lager vi såler for hverdags og dress-sko, såler for høye hæler, såler for fjellstøvler, såler for joggesko, såler for vinteraktiviteter, såler for skøyter med mer.

Beinhinnebetennelse høres kanskje bagatellmessig ut, men det kan utvikle seg til å hindre deg i å kunne gjøre det du ønsker. Generelt vil slike skader utvikles over tid men kan iblant også oppstå fra en enkelt overbelastning. Uansett årsak til beinhinnebetennelse så bør det bli tatt på alvor og bli behandlet riktig.