{"id":1670,"date":"2020-10-23T18:10:22","date_gmt":"2020-10-23T18:10:22","guid":{"rendered":"https:\/\/superfeet.no\/?p=697"},"modified":"2020-10-23T18:10:22","modified_gmt":"2020-10-23T18:10:22","slug":"achilles-tendonitis-explained","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anatomix.no\/en\/2020\/10\/23\/achilles-tendonitis-explained\/","title":{"rendered":"Akilles tendinitt forklart"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Akilles tendinitt forklart\n\n<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Uttrykket \u00abAkilles h\u00e6l\u00bb refererer til en persons st\u00f8rste svakhet. If\u00f8lge legenden dyppet moren til Akilles ham i elven Styx. Dette gjorde han us\u00e5rbar bortsett fra punktet der moren holdt ham, h\u00e6len. Denne myten ser ut til \u00e5 ha noe rot i virkeligheten siden mennesker er veldig utsatte for Akilles-h\u00e6l plager. Akilles tendinitt\/tendinose\/tendonalgi kan ramme folk i alle aldre og medf\u00f8re smerte og nedsatt bevegelighet.<\/p>

Hva er Akilles tendinitt? <\/strong><\/h2>

Din Akilles g\u00e5r ned p\u00e5 baksiden av leggen og fester leggmuskulaturen til h\u00e6len. Hver gang du g\u00e5r, l\u00f8per eller p\u00e5 annen m\u00e5te bruker f\u00f8ttene, er Akilles senene sterkt involvert.<\/p>

N\u00e5r en sene er skadet og\/eller betent vil du det p\u00e5virke dine daglige aktiviteter mye. Du kan lide av to typer av Akilles tendinitt: tendinitt som ikke er i festet eller som er i festet.<\/p>

Akilles tendinitt som ikke er i festet betyr at den midtre delen av din sene har sm\u00e5 rifter og har begynt \u00e5 hovne opp. If\u00f8lge ekspertene vil denne typen av Akilles tendinitt vanligvis ramme yngre mennesker som er fysisk aktive. Tendinitt i festet kan ramme mennesker i alle aldre, men er vanligst et resultat av mange \u00e5r med drag og overbelastning. Denne tilstanden oppst\u00e5r der senen fester i h\u00e6len, og det kan f\u00f8re til betennelse, forkalkede fibre og beinutvekster.\u00a0<\/p>

Symptomer p\u00e5 Akilles tendinitt<\/strong><\/h3>

Om du har Akilles tendinitt s\u00e5 har du kanskje kjent smerte n\u00e6r, eller p\u00e5, h\u00e6len etter du har v\u00e6rt i aktivitet. G\u00e5 i trapper og l\u00f8ping kan bli vanskelig. Det kan ogs\u00e5 hende du kjenner deg stiv og \u00f8m i omr\u00e5det n\u00e5r du st\u00e5r opp om morgenen. H\u00e6len kan kjennes bedre ut etter du har v\u00e6rt i moderat bevegelse. Det kan ogs\u00e5 v\u00e6re at du opplever at leggmuskulaturen er stram og at h\u00e6len kjennes varm ut. Om smerten fortsetter eller bli alvorlig, b\u00f8r du kontakte medisinsk personell. Du kan ha r\u00f8ket Akillessenen.<\/p>

\"Overdrevet,<\/p>

\u00c5rsaker til Akilles tendinitt<\/strong><\/h2>

En plutselig \u00f8kning i trening kan f\u00f8re til skade p\u00e5 Akilles-senen. Du bestemmer deg for eksempel for \u00e5 begynne \u00e5 l\u00f8pe 8 km om dagen i stedet for 5. Denne plutselige endringen kan f\u00f8re til rifter i senen. Helgesport-helter kan ogs\u00e5 v\u00e6re utsatte for \u00e5 utvikle denne tilstanden med \u00e5rene. Den overdrevne plutselige aktiviteten etter en relativt sedat uke kan skade muskelfibrene<\/p>

Behandlinger for Akilles tendinitt<\/strong><\/h3>

Denne tilstanden kan dra fordeler av den velutpr\u00f8vde RICE metoden: Rest, Ice, Comression og Elevation (hvile, is, kompresjon og h\u00f8yposisjon). Din behandler vil kunne anbefale deg \u00e5 begrense din aktivitet til betennelsen roer seg ned. Dersom senen din har r\u00f8ket, vil din lege kunne anbefale kirurgi for \u00e5 feste senen igjen.<\/p>

Det finnes ogs\u00e5 en rekke trenings\u00f8velser og fysikalske\/ manuellmedisinske behandlinger som en kvalifisert behandler vil kunne hjelpe deg med for \u00e5 bli kvitt disse plagene.<\/p>

Superfeet hjelper for Akilles tendinitt<\/strong><\/h3>

Behandlere anbefaler en rekke ulike strategier for \u00e5 forebygge denne tilstanden. Du b\u00f8r alltid \u00f8ke treningsmengden sakte og ikke plutselig utf\u00f8re mye hardere eller ekstreme trenings\u00f8kter. Alltid t\u00f8y f\u00f8r, under og etter treninger for \u00e5 hjelpe til med \u00e5 redusere drag i leggmusklene. I tillegg anbefaler ekspertene \u00e5 variere treningsrutinene, kombinere h\u00f8y- og lavintensitet aktiviteter for \u00e5 variere belastningene som dine sener utsettes for.<\/p>

Sist men ikke minst, bruk Superfeet. Superfeet s\u00e5lene sin st\u00f8ttende, h\u00e6l omfavnende, form kan hjelpe med \u00e5 redusere belastning og drag i Akilles-senen.<\/p>

Hvilken Superfeet er best flate f\u00f8tter?<\/strong><\/h3>

For \u00e5 finne den riktige Superfeet s\u00e5len s\u00e5 start med skoene dine. Hva slags sko bruker du?<\/p>

Hva gj\u00f8r du n\u00e5r du bruker de skoene? Vi syns du fortjener \u00e5 oppleve Jeg- har- aldri- vist- at -mine -f\u00f8tter- kunne- f\u00f8les- s\u00e5 -bra- fordelene som Superfeet formen gir alle dine typer av fott\u00f8y. Derfor lager vi s\u00e5ler for hverdags og dress-sko, s\u00e5ler for h\u00f8ye h\u00e6ler, s\u00e5ler for fjellst\u00f8vler, s\u00e5ler for joggesko, s\u00e5ler for vinteraktiviteter, s\u00e5ler for sk\u00f8yter med mer.<\/p>

Ikke la Akilles tendinitt bli din Akilles h\u00e6l. Tren fornuftig, hvil n\u00e5r du f\u00f8ler ubehag og bruk Superfeet s\u00e5ler. Forh\u00e5ndsregler av sunn fornuft holder deg i fin form s\u00e5 du kan v\u00e6re aktiv og gj\u00f8re det du liker \u00e5 gj\u00f8re.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Relaterte Produkter<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tFacebook<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tTwitter<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tPinterest<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Akilles tendinitt forklart Uttrykket \u00abAkilles h\u00e6l\u00bb refererer til en persons st\u00f8rste svakhet. If\u00f8lge legenden dyppet moren til Akilles ham i elven Styx. Dette gjorde han us\u00e5rbar bortsett fra punktet der moren holdt ham, h\u00e6len. Denne myten ser ut til \u00e5 ha noe rot i virkeligheten siden mennesker er veldig utsatte for Akilles-h\u00e6l plager. Akilles tendinitt\/tendinose\/tendonalgi […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1767,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[30,31],"class_list":["post-1670","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-foot-health-podiatry","tag-injury-prevention","tag-tips-tricks"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anatomix.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1670","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/anatomix.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/anatomix.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anatomix.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anatomix.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1670"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/anatomix.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1670\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anatomix.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1767"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anatomix.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1670"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/anatomix.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1670"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/anatomix.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1670"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}