{"id":1678,"date":"2020-10-23T18:36:07","date_gmt":"2020-10-23T18:36:07","guid":{"rendered":"https:\/\/superfeet.no\/?p=726"},"modified":"2020-10-23T18:36:07","modified_gmt":"2020-10-23T18:36:07","slug":"plantar-fasciitis-explained","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anatomix.no\/en\/2020\/10\/23\/plantar-fasciitis-explained\/","title":{"rendered":"Plantarfasciitt forklart"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Plantarfasciitt forklart<\/h1>

Bare tanken p\u00e5 plantarfasciitt vil f\u00e5 selv den mest r\u00e5este idrettsut\u00f8ver til \u00e5 gr\u00f8sse.
Ikke bare h\u00f8res navnet ille ut, tilstanden med smertefulle h\u00e6ler og\/eller fotbuer vil virkelig kunne \u00f8delegge for deg og dine l\u00f8psplaner.<\/p>

I l\u00f8ps og langdistanse verden er plantarfasciitt et vanlig og evigvarende diskusjonstema. Mindre diskutert er dog det faktum at det ogs\u00e5 er veldig mange som f\u00e5r denne tilstanden uten \u00e5 bedrive idrett.<\/p>

La oss se p\u00e5 fakta, avlive myter og forklare deg hva som kan bli din favoritt behandling.<\/p>

Hva er plantarfascia?<\/strong><\/h2>

Plantarfasciaen er et bredt b\u00e5nd av en type bindevev, fascia, som g\u00e5r p\u00e5 langs under fots\u00e5len. Det fungerer som en slags strikk som knytter h\u00e6len til t\u00e6rne dine.<\/p>

Plantarfasciaen spiller en viktig rolle i \u00e5 hjelpe foten over i den framoverf\u00f8rende delen av gangsyklusen.<\/p>

Gangsyklusen<\/strong><\/h3>

\u00a0<\/strong>P\u00e5 samme m\u00e5te som st\u00f8tdemperen p\u00e5 en bil har foten ogs\u00e5 to hovedsakelige bevegelser: en kompresjonsfase, kalt pronasjon, og en framoverf\u00f8rsel fase, kalt supinasjon.<\/p>

Problemet oppst\u00e5r n\u00e5r foten pronerer i en lengre periode enn den den burde. Som en st\u00f8tdemper som allerede er helt komprimert (eller nesten) i \u00f8yeblikket n\u00e5r st\u00f8tet treffer, vil st\u00f8tet bunne st\u00f8tdemperen og turen blir mye mindre komfortabel. N\u00e5r en fot forblir pronert i en lengre periode kan det p\u00e5virke dens evne til \u00e5 absorbere st\u00f8t hvilket kan gj\u00f8re det \u00e5 st\u00e5, g\u00e5 eller l\u00f8pe mye mer ukomfortabelt.<\/p>

Hva er Plantarfasciitt?<\/strong><\/h3>

\u00a0<\/strong>Plantarfasciitt er en smertetilstand som er for\u00e5rsaket av overdrevet drag i plantarfasciaen. En ustabil fot vil kunne f\u00f8re til overdrevet belastning p\u00e5 plantarfasciaen under gange, l\u00f8ping eller om man st\u00e5r mye. Dette er den vanligste \u00e5rsaken til \u00abh\u00e6lsmerter\u00bb men h\u00e6len er ikke det eneste omr\u00e5det plantarfasciaen kan v\u00e6re irritert.<\/p>

\"\"<\/p>

Hva er symptomene p\u00e5 plantarfasciitt?<\/strong><\/h2>

Symptomene er blant annet smerte og irritasjon under fots\u00e5len spesielt i fotbuen p\u00e5 innsiden av foten og\/eller i h\u00e6len. Du vil mest sannsynlig kjenne det ekstra ille de f\u00f8rste skrittene du tar n\u00e5r du g\u00e5r ut av sengen p\u00e5 morgenen og etter en dag der du har v\u00e6rt mye p\u00e5 f\u00f8ttene.<\/p>

Hva for\u00e5rsaker plantarfasciitt?<\/strong><\/h3>

\u00a0<\/strong>B\u00e5ndet av bindevev, fasciaen, mister med tiden sin elastisitet av ulike \u00e5rsaker inkludert ulike idretter, langvarig st\u00e5ende og mye belastning eller trykk p\u00e5 h\u00e6lene.<\/p>

L\u00f8pere, overvektige og de som har d\u00e5rlig st\u00f8tte i fott\u00f8yet er mest utsatte for \u00e5 utvikle plantarfascit.<\/p>

Kan man behandle plantarfasciitt?<\/strong><\/h3>

\u00a0<\/strong>Absolutt! Snakk med din behandler. N\u00e5r tilstanden blir behandlet vil symptomene forsvinne innen ett \u00e5r for 80% av pasientene takket v\u00e6re ulike typer behandlinger som:<\/p>

\u00a0<\/p>